반응형 건강정보6 요로결석 후기 안녕하세요 타붕입니다. 2년 전 어느 날 아침부터 배가 아프길래 화장실 배인 줄 알았다. 억지로 볼일을 보았지만 이상하게 오른쪽 옆구리 아래쪽에 묵직한 느낌이 있었다. 출근이 늦어 집 밖으로 나왔고 대중교통을 기다리던 중 허리가 끊어지는듯한 통증에 결국 119를 불렀다. "30여 년간 버텨온 맹장이 드디어 맛이 갔구나"라고 생각을 했고 인터넷으로 수술 후기에 대해 찾아보면서 응급실로 갔다. 응급실에 도착하여 혈압을 재고, 혈액검사를 했다. 소변검사를 하기 전 의사가 "오늘 혈뇨를 하지 않았냐?"라고 물었다. 아침에 혈뇨를 한 기억도 없고 사람 몸에서 피가 나올 정도면 죽을병이라고 생각하여 말도 안 된다고 생각했다. 마침 소변기가 있어 검사 겸 화장실에 갔는데 내가 알던 소변의 색이 아니었다. 아니 소변이.. 2021. 7. 31. 비타민 D 건강과 다이어트 안녕하세요 타붕입니다. 평생 유지 가능한 일반식 다이어트를 공부하며 내 몸에 대해 공부를 하고 있다. 이미 체내 항상성이 무너져버린 내 몸이지만 하나하나씩 균형을 유지하려 노력한다면 다시 건강한 몸으로 돌아올 것이다. 이에 꾸준한 운동과 더불어 내가 먹는 것에 대한 공부의 필요성을 느끼게 되었다. 지난 건강검진표를 보던 중 항상 눈에 띄는 문제점이 있었다. 혈중 비타민D 농도 결핍. 이번만이 아니라 지난 모든 건강검진의 결과가 동일했다. 사실 현대인의 경우 70% 이상이 비타민D 결핍을 겪고 있으니 나만의 문제는 아니다. 또 그렇기에 함께 공유해보고자 한다. 비타민 D 비타민 D는 비타민 D2(Ergocalciferol)와 D3(chelecalciferol)로 분류된다. D2는 식물과 효소에 존재하는 반.. 2021. 7. 13. 교대근무 장단점 그리고 건강 안녕하세요 타붕입니다. 3교대근무 8년 차로 업계 평균 교대근무 근속 12년인 직장에 다니고 있다. 학교에 다닐 때만 해도 일반 사무직 직장을 예상했고, 심지어 취업 원서를 낼 때에도 주말에는 교대를 안 하는 줄 알았다. 처음에는 너무 힘들어 그만두고 싶었지만, 관리직이 되기 얼마 남지 않은 지금은 하루라도 더 교대근무를 원하는 아이러니한 상황이다. 물론 나이가 한 살씩 먹어감에 따라 교대근무에서 오는 피로감의 파괴력은 점점 커지게 된다. 그럼에도 불구하고 나름 오래 경험했다고 생각하기에 교대근무가 가지는 장단점에 대해 이야기해보고자 한다. 교대근무의 장점 1) 근무시간이 짧다 근무시간이 짧다는 것은 상대적인 개념으로 같은 직장에서 사무직으로 출근 시 식사시간까지 포함해 회사에 있는 시간이 9~10시 정.. 2021. 7. 8. 달리기의 장단점 안녕하세요 다이어터 타붕입니다. 10여 년 전 대학시절 배에 식스팩을 한번 만들어 보겠다고 미친 듯이 운동을 한 적이 있다. 푸시업, 윗몸일으키기, 달리기를 주로 했는데 하루에 4~5시간 동안 운동만 하다 보니 체력은 넘쳤지만 정상적인 일상생활을 하기가 어려웠다. 당시 운동에 대한 지식이 전무한 상태였기에 푸시업과 윗몸일으키기를 거의 한 시간 동안 지속했었다. 그리고 달리기는 쉬지 않고 30km를 달릴 수 있었다. 무려 400m 트랙 90바퀴를 3시간 동안 돌았던 것이다. 군인 시절보다 훨씬 강했다고 생각한다. 아마 내가 백수가 되어 시간이 많이 남게 되더라도 그때의 체력을 회복하는 것은 어려울 것 같다. 그렇게 10년이 지나고 이제는 아저씨가 되어 온몸이 아프게 되었고, 살기 위해 운동하는 단계가 되어.. 2021. 7. 1. 이전 1 2 다음 반응형
