반응형 건강정보6 오메가3와 건강한 다이어트 안녕하세요 다이어터 타붕입니다. 이 블로그를 만든 이래로 최대의 관심사는 유지할 수 있는 다이어트이다. 평생을 식단 조절하며 살 수는 없다고 판단한 나는 최대한 일반식을 유지하며 운동이 주가 되는 다이어트를 하고 싶다. 하지만 다이어트의 원리를 알게 되면 목표를 이루는 데 더욱 건강하고 수월하게 도달할 수 있을 것 같다고 생각했다. 건강검진을 통해 알 수 있는 내 몸의 상태는 복부지방이 많이 쌓여있으며, 운동 체력이 많이 저하되어 있었다. 고혈압, 고지혈증, 콜레스테롤, 복부둘레에 자유로울 수 없는 대사증후군이기에 심각한 성인병으로 이어지지 않기 위해서는 노력을 해야 한다. 내 몸의 지방질을 바꾸기 위해 가장 먼저 찾은 영양제는 오메가3이다. 오메가3의 효능? 오메가3의 섭취 이유는 DHA와 EPA를 섭.. 2021. 6. 27. 슬개건염에 걸리다 안녕하세요 타붕입니다. 달리기 중 앞쪽 무릎 아래쪽에 통증이 왔다. 근육통의 느낌은 아니고 시큰시큰한 느낌으로 매우 기분이 나빴다. 차라리 근육통이라면 더 운동을 할 텐데 계속 운동을 유지하다가는 큰일 날 거 같은 기분에 정형외과에 갔다. 토요일이지만 진료가 가능한 병원에 가서 x-ray와 초음파를 찍었다. 의사 선생님의 말씀은 슬개건염으로 보인다고 하였다. 슬개건염이 걸리는 이유야 여러 가지가 있지만, 나의 경우에는 우측 다리는 팔자 다리, 좌측 다리는 안짱다리로 자세가 불량한 상태에서 과도한 운동을 한 것이 추정 원인이라 한다. 슬개건염이란? 무릎을 만져보면 복숭아처럼 생겨서 손으로 만지면 움직이는 곳이 있는데 이곳을 슬개골이라고 한다, 슬개건은 슬개골과 정강이뼈를 이루는 힘줄인데, 이 슬개건에 염증.. 2021. 6. 26. 이전 1 2 다음 반응형
