반응형 운동3주차1 운동 3주차 #4 안녕하세요 살찌는 것에 지친 타붕입니다. 운동 3주차 운동 3주차에 접어들었다. 2주차 막바지에 무릎이 다치는 바람에 하루에 1시간씩 도수치료를 받았다. 마사지 및 필라테스 운동 치료를 받으며 운동은 최대한 가볍게 하라는 말에 걷기와 실내자전거 위주로 운동을 하였다. 어렵게 키운 심폐지구력이 낮아지는 불안감도 계속 든다. 1일차 동탄호수공원을 걸었다. 살짝살짝 뛰어보았으나 무릎에 시큰한 느낌이 들어 달리기를 할 수 없음을 느꼇다. 욕심을 버리고 걷는것에만 집중했다. 한발 한발 걸을때에 엉덩이쪽에 힘을 주며 집중하며 걸었다. 다리의 부상은 해당 부위 뿐만이 아니라 주변 근육의 약화로 발생할 수 있다고 한다. 그중 둔근 강화도 부상방지에 도움이 된다고 하여 열심히 걸었다. 동탄 호수공원을 한바퀴 돌다보면 고.. 2021. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
